便秘一般采用补气的方法进行调理。肺气虚者需补肺气，肝气虚者需补肝气，肾气虚者需补肾气。也许你会说你不知道哪里有空气。事实上，你不必担心，因为天然界中有一种特殊的食物可以有效地补充五脏：红薯。
你可以每天买一些。清洗后，将皮肤切成小块，然后与米饭一起煮粥。如果你喜欢甜的味道，你可以在粥里放一些糖。这不仅非常适合你的口味，而且不会持续太久。身体虚弱引起的便秘问题将得到明显缓解。
如果你已经吃了麻烦的红薯粥，你也可以吃紫苏杏仁粥。紫苏子和甜杏仁捣碎，加水调汁，去渣，煮十倍米粥。
建议多喝红薯粥，不建议直接吃红薯，因为中医认为粥本身只是一种药物，不仅可以滋润肠道排便，而且有助于巩固基础，方便消化，不会造成胃肠道负担。此外，我们经常用米饭或糯米煮粥。米饭的味道甜而平，属于脾胃经络，有益于脾胃的作用。因此，患有便秘的朋友必须每天喝红薯粥。
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