身体锻炼，慢跑，打羽毛球，这些轻运动对于增强体质是很有帮助的，因为没有必要进行大量体育锻炼，锻炼的目的是通过强身实现控制射精的目的。身体素质是决定射精早晚的重要因素。阴茎阴囊按摩，即用手牵拉刺激阴茎阴囊，以增强射精耐受能力实现克服早泄。
手yin治早泄，我们知道青少年频繁的手yin会导致早泄，但是手yin姿势频率得当的话也能治疗早泄，其原因就是手淫通过反复刺激阴茎，增加阴茎耐受，实现治疗早泄的目的。躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。
收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息0秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少0次;然后做5—0次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩0秒以上，连续做5—30分钟，每日进行—3次，坚持8—0周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。
早泄自疗法有用吗早泄困扰着很多当代男性朋友，其中心理性原因引起的早泄在整个男性早泄患者人群中占有很大比例，也是当代男性功能障碍的高发病。对于心理性早泄的治疗也是比较复杂，由于导致性心理早泄的原因很多，所以需要根据患者的不同病因、病情，制定出针对性的治疗方案，才能帮助患者摆脱性功能障碍疾病的困扰。
夫妻间关系不融洽引起的早泄，要注意调整夫妻间的关系，处理好家庭内的关系，寻找夫妻感情聚焦的闪光点，培养夫妻感情，逐步改善互不负责的态度，充分认识从性生活的协调上也可化解夫妻矛盾。
作为妻子，对于丈夫早泄要积极配合和鼓励，不要随意指责或冷淡他。爱他，首先尊重他，让他重新树立男人的自信。
小别重逢等引起心情特别激动，可以使用金伯乐男用延时喷剂等性用品涂抹在男根处，使得性生活时间可以延长半小时左右，给女方足够的性满足。也可采用平缓或感觉要射即停顿的方式，待心情稍平静后再进行动作，但如果女方正在兴头上对她是很残忍的，她会觉得你不够壮，没法满足她。
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