中医讲“万病根源皆为湿气”。
湿邪伤人有内外之分，外湿由外界导致，多与雨水天，潮湿环境有关，内湿多与饮食有关，喜好冷饮，贪吃生冷水果，损伤阳气所致。
体内湿气大，不仅会让人四肢沉重、手脚冰凉，皮肤生疹，甚至会出现这些常见症状：
起床后感觉疲惫，小腹突出，关节沉重、酸痛;
面部，特别是鼻子处，油光锃亮，经常清水洗擦，效果也不明显，这种情况说明体内湿气较重。
湿气重确实困扰不少人，所以我们不近要规避潮湿的环境，还应该注意饮食习惯。
如今很多本身湿气重的减肥党，为了瘦身，喜欢用水果来代替主食，以便达到快速瘦身效果，但是，如果吃不对，不仅难以掉秤，甚至可以造成加重湿气的问题。
不管你有没有减肥，只要确定自己是湿气体质，这些水果都应该限量食用，不易吃的过多。
第一种西瓜
西瓜容易造成体内湿气淤积，如果体内湿热较重，就会影响脾胃的消化，吸收。
切记湿气重的人，要避免吃西瓜，身体较好的人，也应该控制吃西瓜的量。
第二种火龙果
火龙果偏凉，不能多吃。
女生经期应该避免火龙果的摄入，同时湿气重的人，也不能吃。
尤其是针对经期出现水肿的女性，湿气重的人，吃火龙果会加重湿气，最后导致虚寒的体质。
第三种香蕉
香蕉本身就喜欢温热气候，且具有很好的营养价值，能够增强我们的饱腹感。香蕉当中所含的钾和镁，可以有效的防止血压上升，消除疲劳。
对于那些燥热的人来说，是比较适合的，但是对于湿气重的人来说，十分不利，所以不建议多吃香蕉。
第四种芒果
芒果是热带水果，营养价值高，可以预防便秘，美化肌肤，但是芒果吃多了，也会导致湿气过重，阻塞血管，从而导致脾胃不和。
第五种菠萝蜜
菠萝蜜生长在湿热地区，果肉肥厚，味道浓香深受大众的喜爱，尤其是热爱甜食的朋友，更是热衷。
波罗蜜虽属热性水果，但不能多吃。它的味道滋腻会阻碍消化道的云化，当然，少吃可以补脾，多吃就会胀气碍脾，加重湿热的体质。
其实对于水果，我们在日常的生活当中，虽然说要摄入，但是还是要控制水果的量，不要用水果代替主食。
虽然说有些水果吃了对身体是有好处，但是倘若将水果当成主食来吃，摄取的糖分太多自然也会影响身体的正常运转。
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