踝关节扭伤后，先要判断一下自己的情况，如果能移动，那就意味着只是软组织受伤了。如果不能移动，不能扭转还有着严重的疼痛，应该立即去看医生。
在损伤早期，如果损伤严重，不易揉搓和按摩，可能引起肿胀和发红；如果损伤不严重，可以轻揉。揉压方式是将手掌放在受伤部位，轻轻揉压，能有效缓解疼痛和肿胀。或者让专业的医疗人员按摩受伤的部位。因为按摩有很多好处，按摩能促进血液循环，减少疼痛和肿胀，要注意自己按摩一定要把握好力度。另外还可以通过以下的方法来护理。
【冷敷和热敷】
踝关节扭伤后，扭伤内部的小血管破裂出血。受伤区域可导致血肿，通常24小时后停止肿胀和出血。冷敷可减少出血和收缩血管，有效阻止肿胀和减少损伤部位的肿胀。
脚扭伤后也可以使用热敷的方法来护理，在充血肿胀部位外敷湿热毛巾或热水袋，可促进充血部位血液循环，有效减少血肿情况。但是，脚扭伤后不能立即使用热敷。如果使用热敷，内出血会加速，血肿状况会恶化。可以在确定受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，可以进行热敷的方法来护理。
【固定扭伤部位】
如果患者脚崴的比较严重，建议固定扭伤的部位，这样可以预防患者在运动或走路的时候，会反复牵扯到扭伤的部位，使其无法快速愈合，还容易使关节更加的松弛。
【药物治疗】
脚扭伤稳定后，使用一些治疗损伤的药物进行治疗，如果能忍受疼痛，可以使用一些红花油或者跌打损伤的药膏来按摩，还要注意口服一些消炎止痛的药物。
通过以上的讲述，相信大家也知道该踝关节扭伤最快的处理办法，获取更多的医药知识及身体调理方法，浏览医药招商网。
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