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上班族怎么缓解眼睛疲劳?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-04-09  浏览次数:20
核心提示:现在用眼的人越来越多,尤其是一些白领和学生,经常会长时间的用眼,用眼过度就可能会导致视疲劳。如果长期不注意眼部的保养,那么很有可能会使自己近视,而且还有可能会患上一些眼部疾病,那么用眼过度视疲劳怎么办?
        现在用眼的人越来越多,尤其是一些白领和学生,经常会长时间的用眼,用眼过度就可能会导致视疲劳。如果长期不注意眼部的保养,那么很有可能会使自己近视,而且还有可能会患上一些眼部疾病,那么用眼过度视疲劳怎么办?
  
       1、热敷眼睛
       出现眼部疲劳以后,还可以用热毛巾来敷眼睛。准备一条干净的毛巾泡在热水里面,然后拧干水以后,把毛巾折叠起来敷在眼部,热敷眼睛的时候眼睛最好闭着。这样可以加速眼部周围的血液循,还可以促进新陈代谢,使眼部疲劳得到改善。
  2、看远处或绿色植物
       用眼过度的人在看了电脑或手机以后,一定要经常看远处或绿色植物,最好是每隔半个小时就看一次,这样可以平和自己的眼睛,放松自己的眼球,缓解自己的眼部疲劳。 
  3、常备眼药水
       经常用眼的人应该常备眼药水,尽量选择那种缓解眼部疲劳的眼药水,不要选功能性的眼药水,最好每两个小时就滴一次眼药水,这样也可以有效的缓解自己的眼部疲劳。 
    4、做眼保健操
       在工作或学习的时候,如果感觉到眼部疲劳,可以用手按摩自己眼部周围做眼保健操,尤其是按攒足穴和太阳穴,这两个穴位可以缓解眼部疲劳,或者也可以找他人帮你来按摩。 
  5、用浓茶涂抹眼睛周围
       如果眼睛出现疲劳的情况,可以给自己泡一杯浓浓的茶,然后在茶里面加少量的盐,搅拌均匀以后,用干净的棉签蘸上浓茶,然后涂抹在眼睛周围,这样可以有效的缓解眼部疲劳。 
  6、热茶熏眼睛
       经常对着电脑工作的人通常都会眼部疲劳,这个时候可以给自己倒一杯菊花茶,一定要用煮开的沸水泡茶。趁着水还在冒热气的时候把眼睛放在茶杯边缘,用茶水的热气熏自己的眼睛,这样可以缓解眼部疲劳,但是一定要注意,不要靠得太近,以免伤到自己的眼睛。

       以上是为您带来上班族该如何缓解眼睛疲劳的放啊,希望那个对您有用。
       
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