晚上好运动减肥最佳的时间是几点?

晚上好运动减肥最佳的时间是几点?

晚上减肥运动一般有两个最佳时间段。可以选择17:00到19:00这个阶段是晚上健身减肥的最好时间,根据体内的生物钟,这个时候人体的各个系统都处于最好最佳的阶段。这个时候去锻炼的话,更有利于健康,减肥效果也是比较好的。第二个时间段就是在20点到22:00,一般这个时间是吃完饭一到两个小时之后,在睡觉之前的一到两个小时,这时候也不影响消化也不会影响到睡眠,但是这个时候的运动不建议太剧烈,否则会影响睡眠质量,比如可以进行一些低强度运动,像瑜伽或者是快走都是可以的,只有持之以恒对减肥也是有明显效果的。运动的同时晚上也是要注意饮食的。饮食以清淡为主。这个更有利于减肥。注意饮食,加上运动减肥一定会成功的。

卓律网公众号
卓律网公众号

律师咨询便捷 (微信搜索卓律网或扫描左侧二维码关注)

推荐律师

广告

嘉宾律师

曾先生律师 潘剑雄律师
卓律网首页 咨询律师 律师知识 返回顶部