紧张的情绪一般都是出现在陌生场合的时候回出现。但是对于有些人来说，紧张情绪是很常见的。这种状态在内向性格的表现尤为明显。精神紧张怎么办?小编特地向医药代理网专家请教，整理了相关知识。更多的医药健康资讯可以到医药代理网。想知道就请继续看下去哦!
紧张情绪怎么办?
1、全身放松
面对会让自己紧张的事情时，心里暗示自己没什么大不了，自己可以处理好。不断鼓励自己、放松自己，紧张情绪就不会出现。
2、提前准备
如果自我暗示不行，可以选择提前做好准备，这样事情发生时不至于手足无措，做事情做到胸有成竹，自然紧张情绪也会没有了。
3、要保持良好的精神状态和身体状态
精神要尽量放松，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
4、要对自己有所了解
正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。
5、按摩太阳穴和额头
按摩可以帮助缓解紧张的情绪，而且还能够转移人的注意力，因此是比较推荐的一个方法。另外，运动也是一种不错的方式，运动会让身体分泌兴奋激素，让人身心愉悦，这样紧张情绪也会没有。
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