很多人在长期熬夜或者是吃了一些刺激性的食物之后，都会使得身体内分泌出现异常，这时候最明显的表现就是会在额头，鼻头灯位置出现有粉刺，痘痘。并且很多时候粉刺都会反反复复的出现。那么在脸上有粉刺怎么祛除才会有效呢？
一、清洁肌肤
用温水洗脸，但一天不超过三次，消除皮肤上多余的油脂排泄也是去除粉刺的重要一步，做好清洁工作，可以去除面部污垢和旧角质，防止毛囊堵塞，减少粉刺的出现几率。建议最好是使用特制的海绵，如此就可以有效的去除油腻的肌肤，再用手揉搓出泡沫之后，直接就可以清洗脸部的肌肤，最后就应该用温水把污渍清洗干净，接下来的步骤比较重要，必须要使用冷水来拍打肌肤。
二、去角质
每周使用一次有效去角质的产品，能够对面部肌肤进行深层的清洁，使用这种产品能够在短时间当中将毛孔里面多余的油脂进行吸除，减轻毛囊堵塞的程度，从而有效防止粉刺的出现。
三，使用正确的护肤品
建议要使用含有抗菌成分，具有去角质效果的保养品，那么不仅可以起到控油的效果，而且也可以减少肌肤出现了痤疮或者是粉刺的现象。
建议要使用含有抗菌成分，具有去角质效果的保养品，那么不仅可以起到控油的效果，而且也可以减少肌肤出现了痤疮或者是粉刺的现象。
四，饮食调理
平时经常出现粉刺，在饮食方面一定要有所注意，尽量不要吃刺激性太强的食物，尤其是辣椒。饮食方面尽量保持低油温和，能够减轻对面部皮肤所造成的刺激，同时也可以有效的缓解内分泌异常所引起的粉刺。
五，充足的睡眠
经常性熬夜或者是生活中的压力都有可能会导致生理钟因此而失衡，出现了明显的荷尔蒙失调现象，也会导致内部的排泄受到一定的影响，如此就会形成粉刺，要想去除粉刺，首先就应该拥有充足的睡眠。
六,减少阳光暴晒
过度阳光暴晒就会增加粉刺的出现几率，而且肌肤中也会堆积很多的黑色素，这就会让粉刺的情况变得更加严重，也会影响到他的恢复。
以上就是卓云为女性朋友减少粉刺而提出的建议 ，希望屏幕前的你，健康生活，生活幸福。其他健康医药资讯，请点击其他。
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