中医中的湿气是指提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
引发湿气的原因
少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
湿气重的表现
会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。还有很多西医看不了的，比如：身上长很痒的大疙瘩，还有小针眼儿，很想被咬的，奇痒无比；体乏无力，总想懒着不想动；觉得全身别扭，像感冒但又不流鼻涕，同时伴有手指憋胀等，其实都是因为身上有湿气，湿气也称湿毒，是自身毒素无法排除彻底的症状，积压会导致脏器受损，严重的日积月累会导致大病。应该尽早排出体外。
解决湿气重的办法
1.喝薏米茶。平底锅加热，不放油，什么都不放，加热之后，把薏米放入，干炒，炒至薏米有点发黑，关火，不盛出，放在锅里晾凉，凉透后，盛出装瓶，每天取一些，放在杯中，开水泡喝。
2.甩手。每天散步时甩手，从大臂带动小臂和手，每只手甩200下，可以甩去湿气。
3.推腹。躺在床上，双手手心向下压在胸口，微微用力，从胸口推到小腹，心中默念推走湿气。每天早晚各一次，每次推400下，可推除湿气。
4.花椒水泡脚。煮花椒水，煮开后倒入洗脚盆中。最好是电加热洗脚盆，连续泡脚30分钟或以上。每天一次。
5.持续锻炼。每天锻炼30分钟，持续每天。不要一周锻炼一次，会起到反作用。要每天持续锻炼，比如跑步或者瑜伽，微微出汗即可。
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