我国妊娠糖尿病发生的几率是很高的，而妊娠高血糖是会引发孕妈妈血压增高，让胎儿过度的发育，从而形成了“巨大儿”，就会面临胎儿畸形、早产、流产的风险，还增加了后期分娩的风险。所以很多时候在怀孕期间，一定要控制糖分的摄入，像一些高热量高糖的食物孕妈妈是需要忌口的。但是有很多的孕妈妈可能不能分清，所以下面就为孕妈妈总结了一份控糖食物，可以参考一些。
有人说孕期控糖“管住嘴”是首要任务，水果更是不敢碰，生怕这些“糖衣炮弹”，一不小心造成血糖飙升，所以很多时候什么都不敢吃，从而也会导致营养不良，其实无论是水果、蔬菜、肉类等食物只要吃的对，就可以轻松“控糖”。
1、蔬菜
可以多吃玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苦瓜、南瓜、花菜、香菇等，这些都是理想降血糖的蔬菜，可以确保营养的情况，从而很好的控制热量和糖分的摄入。
2、水果
桃子、火龙果、苹果、石榴、木瓜、草莓、猕猴桃、菠萝、柑橘类等都是可以吃的，都是营养价值很高的，具有丰富的维生素和膳食纤维，是可以有效帮助机体的糖进行代谢，其中的纤维可以使葡萄糖在体内的吸收进程变缓，并且刺激胰岛分泌胰岛素，能够对体内的血糖水平起调节、代谢、降低、稳定作用。
3、肉类
鸭肉、乌鸡肉、兔肉、牛肉、鸽肉、鳗鱼、鲤鱼、鱿鱼、三文鱼、鳕鱼、黄鳝、牡蛎等都是可以适量吃的，这些可以确保孕妈妈摄入蛋白质、微量元素充足的情况下，还可以可以有效的帮助机体提高代谢能力，稳定体内血糖水平。
4、饮品
白开水、牛奶、无糖豆浆、果汁、蔬菜汁等，这些有丰富的微量元素、维生素、膳食纤维，有助于维持机体的各项生命活动，而且还有利于糖尿病患者血糖的控制，根据自身需要选择即可。
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