一年多了，同时保持情绪稳定，建议增强体质，不要吃辛辣刺激性食物。
根据你描述的症状，这是属于不正常的行为，是很不好的，因为这是不符合常理及伦理的指导意见：你好，以你现在描述的症状，建议你还是尽快停止这样的行为，不要再有这样的行为，因为这样对你的身体以及将来都是不好的，希望对你有所帮助。
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