女人为什么会老得比男人快？主要的原因就是女性内分泌出了问题，雌激素减少或出现紊乱，而女性内分泌的开关，就是卵巢。多吃黄豆、黑豆等，含补肾、养巢、调雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。多吃大枣也有好处，红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
大豆异黄酮
这是女性保养的必需品。它是从提取于非转基因大豆的一种具有多种重要生理活性的天然营养因子，是纯天然的植物雌激素，容易被人体吸收，能迅速补充营养。在雌激素生理活性强的情况下，大豆异黄酮能起抗雌激素作用，降低受雌激素激活的癌症如乳腺癌的风险，而当妇女绝经时期雌激素水平降低，大豆异黄酮能起到替代作用，避免潮热等停经期症状发生。大豆异黄酮的抗癌特性十分突出，能阻碍癌细胞的生长和扩散，而且只对癌细胞有作用，对正常细胞并无影响。
大豆异黄酮还是一种有效的抗氧化剂，能阻止氧自由基的生成，而氧自由基是一种强致癌因素。这个东西可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病，延缓女性衰老、改善更年期症状、骨质疏松、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心脏病、疏松症、心血管疾病等。对于高雌激素水平者，表现为抗激素活性，可防治乳腺、子宫内膜、结肠、前列腺、肺、皮肤等癌细胞的生长和白血病，及其它心血管疾病。对女性卵巢甚是有利。获取这一物质的方法也比较简单，可以多吃豆类食品，坚持喝豆浆，如果是新陈代谢吸收稍差的体质，建议服用一些富含这类物质的保健食品。这样的保健品有效成分的含量更大且更容易直接被吸收，养巢效果会较明显。
目前大豆异黄酮的功效已经被一些具备研发能力的保健品厂家开发并应用到相关产品中，例如山东威海紫光生产的，拥有国家食品健字号的养巢产品紫一大豆异黄酮软胶囊，其配方就包括大豆异黄酮粉、葵花籽油、天然维生素E等，是融合现代生物科技与传统中医理论的产物，对女性卵巢特殊的保健功效，已被很多医院广泛应用于女性养巢、调雌疗养，所以有条件的女性，不防可以服用此类养巢保健品补充大豆异黄酮。
纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
另外要注意，保持营养均衡，并尽量少食多餐。选择纯植物提取的原料比较全面的安全养巢产品，一定要认准字号，防止伪劣品的副作用对身体带来的危害，也要防止原料单一的保健品给身体带来不利影响。
女人要有一颗不老青春心，更要留住自己的健康美丽，爱自己，就应该从现在开始养护自己的卵巢，调节内分泌，让自己告别提前衰老，恢复青春容光，与更年期说拜拜！让我们一起，做健康年轻好女人！
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