减肥吃什么蔬菜效果更好呢？几种效果好的蔬菜是什么？人们一般都认为多吃一些蔬菜对于人体的健康非常的有帮助，所以在生活中胡乱的吃一些蔬菜了，其实有些蔬菜吃的多了，是会导致我们出现发胖的现象哦。
西葫芦
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。
通过上面的这些介绍，相信大家对于减肥吃什么蔬菜也是有了更加深刻的认识了，其实西葫芦，白菜以及萝卜这些蔬菜不仅营养价值非常的高的了，并且这些蔬菜也是非常的美味的，最主要的是，我们在生活中多吃这些蔬菜是可以帮助我们起到很不错的减肥功效的。
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