除了人们通常说的补钙、补充维生素D之外，还有什么方法能够较好地预防骨质疏松呢?对于女性朋友来说，当雌激素水平降低时，造成骨的大量丢失，这是女性绝经后发生骨质疏松的重要原因之一。所以，注意维持体内雌激素的水平，才能起到更好的预防骨质疏松的作用。美国《内科学年报》于日前发表了斯夸德里托博士等的研究：大豆异黄酮可增强绝经后骨量减少的妇女的骨密度，降低患者骨质疏松症的风险。
因此，要预防骨质疏松，一个重要的做法就是要维持体内雌激素的平衡。虽然药物性雌激素能起到这个维持体内雌激素正常水平的效果，但它一般是有副作用的。而大豆异黄酮是天然植物雌激素类物质。因为雌激素作用可以降低骨对PTH的敏感性，增加肾内1A羟化酶活性，使体内活性维生素D增加，降低肾排钙量，直接通过骨细胞上的雌激素受体起作用。当女性绝经期雌激素水平降低时，异黄酮可以起到替代作用，而大豆是人类获取异黄酮的唯一有效途径。
有研究表明，服用大豆异黄酮可降低发生乳腺癌的风险。而且与药物雌激素相比，大豆异黄酮的安全性较高，一般不需要检测体内雌激素水平就可以服用。因此，补充大豆异黄酮这种植物雌激素类物质，对成年女性，尤其是更年期女性预防骨质疏松具有很不错的效果。
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