玛咖能长期吃，也可以短期吃。玛咖短期吃几天能见效，最短的话，一般吃玛咖三天左右，会有个初步改善精神状态的作用，因为现在快节奏的生活方式，很多朋友晚上休息的不好，早上起来精力差，短期吃玛咖可以起到一个改善精力的作用。
一、吃三天
吃玛咖3天，就能感觉到精神状态改善了好多，除此之外，另一个很好的感受就是睡得着觉了，每天排泄比较规律，人也不像以前那样心浮气躁了，注意力容易集中。
玛咖改善精神状况
二、吃五天
吃玛咖5天左右，就能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡了，妇科炎症变少了;而男性朋友则会感觉到精神状态完全改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有明显的提升。对于处于亚健康状态的人群，其感受非常明显;
三、吃两周
吃玛咖2周左右，女性朋友会感觉到性欲明显增强，对于性冷淡的女性朋友会重新燃起对性生活的激情;对于男性朋友来讲，晨勃时间会增长，除此之外，性欲、性能力会感觉到明显提升，硬度和勃起时间也会明显增长。
四、吃三周
吃玛咖3周左右，女性朋友会感到皮肤恢复光泽，精力更加充沛，心态积极，消除睡眠障碍，身体的抗病、抗衰老能力明显增强，进一步提升性生活质量，不再有性生活后的疲乏感。
五、吃四周
吃玛咖四周左右，玛咖可全面调理身心。因疲劳引起的生理机能退化与情绪不稳的情况得到根本的改变，身体各项生理指示呈年轻健康状态。
小编这里以一个月为疗程，告诉大家短期吃玛咖的效果大体上就是这样，建议玛咖这种食物还是长期服用这样才能起到长久的效果，并且玛咖本身可做食材食用，是安全无副作用的，长期食用对于调理身体很有帮助，大家可以根据自己的情况调节服用玛咖的天数。
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