近年来白芸豆这种东西越发的得到大家的关注，因为它的功效和作用十分的多元化。其中被用得最多的就是减肥，但除此以外，它还有健脾、补充体力以及提高记忆力的好处。所以我们一定要知道关于白芸豆粉的功效和作用及副作用，才能更好利用它其中的效果。
1、减肥瘦身
在白芸豆粉里面含有一种天然的淀粉酶抑制剂，它的存在能够让人体主动去吸收食物里面的碳水，并且能够让人体脂肪燃烧和代谢的速度都相应的加快。同时，它还能让人体对热量的吸收被有效的抑制，这样一来自然能够达到很好的减肥效果，因此是建议有减肥需求的人都应该去尝试服用的。再加上运动锻炼，效果会更好。
2、补充体力
白芸豆粉里面除了含有淀粉酶抑制剂以外，还有碳水化合物，也就是我们平时所说的糖分，理论上来说，1g的碳水化合物能够产生4kcal的热量，所以适当的摄入一些白芸豆粉，能够恢复人体的机能，缓解疲劳，让其体力很快就能得到补充。另外，如果长期都有食欲不振或者是消化不良的人也可以吃白芸豆粉，因为它健脾开胃的效果很好。
白芸豆粉的副作用
白芸豆粉没有副作用，只是可能在剂量方面如果没有控制好，或者是服用的时间上面没有把握好，就会导致没有更好的效果呈现。一般来说建议是在饭前或者是饭后的二十分钟里面服用的，因为这个时间内身体还没有吸收食物中的热量和脂肪，所以能够达到更好的阻断效果。
白芸豆粉的功效和作用及副作用对于大部分来说都应该是十分清楚的，因为一旦你了解以后，就会想要去尝试它。如果是从减肥的角度出发，可以选择白芸豆代餐奶茶粉，它作为一种固体饮料，在口感上做了一定的升级，服用起来也比较方便一些。
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