降血压有哪些好的方法？高血压是一种常见的慢性病，虽然看似不致命，但却会给心脑血管带来长期危害。很多高血压患者最终并非因为高血压去世，而是因为高血压引起的心脑血管疾病去世。目前，降低高血压对心脑血管的危害已成为关注的焦点。
一项大规模随机临床试验发现，将收缩压降至＜120毫米汞柱的强化降压，可以显著降低不良心血管疾病和死亡风险。这意味着，血压控制在120毫米汞柱以下才是最佳。此外，低钠饮食也对降低收缩压有显著效果。
研究建议，成年人每天盐摄入量不要超过5克。除了药物治疗，积极减少食盐摄入对降压也有帮助。此外，适当运动、戒烟限酒、保证充足睡眠也是降低高血压风险的重要措施。
降血压有哪些好的方法？这些降压习惯的养成将有助于预防和控制高血压带来的危害。
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