阴虚内热应该怎么来调理？有效的四个方法是什么？阴虚内热是一个中医学里面的专有名词，但是在我们的生活中却一点都不陌生，因为这是人们可能经常会出现的一个状态。
一、饮食调养
饮食调养也是中医推荐的一种方法，民以食为天，食物不仅可以用来填饱肚子，同时也是救命的良药。阴虚内热患者在饮食上一百个改注意哪些方面呢？我们可以从多吃和少吃两个方面来说。平时可以多吃猪肉、鸭肉、绿豆和冬瓜等等。猪肉尽量吃瘦肉少吃点肥肉。绿豆和冬瓜都是比较滋润、清凉的食物。要少吃一些燥热的食物。比如说狗肉、羊肉等等。
二、起居睡眠应有规律
人们每天的起居睡眠都是非常重要的，住的地方最好是要安静，在吵闹的环境下会让人心神不宁。要想睡眠好的话，睡觉之前最好都不要喝茶，茶是一种刺激性的饮料，喝多了能让人精神亢奋。每天按时上床睡觉定好闹钟早起。这样可以调整好自己的生物钟。减少熬夜的次数，试着戒掉烟酒，如果戒烟戒酒成功的话，你会发现自己的身体素质比以前会好很多。
三、体育锻炼
最好是每天都有规律的进行锻炼，不要要求太长时间或者是强度多么大。可以选择跑步，跑步是一项全身性的运动，有很好的锻炼效果。平时跟着一起跳广场舞也是不错的选择。还有打太极，可以让腰肢保持活力。在运动后要及时补充水分。皮肤干燥者，可多游泳。但是游泳完了以后记得要用清水再次冲洗干净身体哦，还要用毛巾擦干净身体的水分。
四、情志调摄
我们不要求自己做到“不以物喜，不以己悲”，那样的生活太无趣。但是我们要市场保持乐观、开心的情绪。把烦恼抛在脑后。遇到事情一定要保持冷静，避免情绪的大波动。生活本来就不是一帆风顺的，因此我们要正确的看待失败，吸取经验教训，迎接下一次的成功。平时可以培养一些小习惯，比如说下棋、书法等等。可以陶冶情操。
以上这四个方面相信都是可以有效的帮助患者康复的，大家会发现，小编给出的这些方法当中没有药理性的方法，全部都是生活中大家可以自行调节的，这说明只要有健康的生活方式，我们的身体是能够自行调整过来的。
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