岔气是症状呢？如何预防呢？岔气是指人在运动时出现的及胸肋痛。这种症状特别容易在跑步以及剧烈运动中出现。患者通常会感受到来自右下肋骨强烈的疼痛。等待运动症状停止后或者经过按摩会自动消失。
一、岔气症状
从症状上来看岔气其实是属于一种内伤。它的临产表现为胸部闷胀做痛缺痛无定处。同时痛部面积大。晃着呼吸时可以感受到明显的串痛感。有些病人岔气因为岔气会有烦躁不安、呼吸急促等症状。如果胸背部也因为岔气受到牵连就会出现有顶针般的顶压感。
二、导致岔气的原因有哪些
如果你在跑前没有认真做好准备活动或者跑步时没有掌握正确的节奏。这都会造成岔气的出现。另外如果饭后立即进行跑步，长时间震动胃肠道，流动规律被强迫改变。肠胃内的气体和食物挤压在一起从而刺激成神经。也会导致岔气出现。还有一些病人因为身体体质的关系还会引起胃肠痉挛。
三、岔气时该怎么办
消除岔气的方法有很多，首先可以通过外表浅呼吸、深呼吸、吸气慢而息，以及用力向外呼气这样的过程放松呼吸肌以此来消除疼痛。其次就是调整呼吸节奏，将呼吸节奏与跑步频率相互配合。如果上述方法都不能帮助你迅速消除疼痛。那么在剧烈运动结束后要立即到医院进行救治。
四、如何预防岔气
建议大家在每次进行运动之前都要做好相关的准备活动。在跑步的过程中要让呼吸肌逐渐适应较快的频率而不是瞬间让呼吸肌强迫适应。另外在冬天做运动时应该尽量用鼻子去呼吸而不是用嘴巴大口吸冷气。
看完了上述内容相信大家对于岔气症状有了深刻的认识与了解。在今后可以调整运动的方式。正确的运动可以让身体更加健康。而错误的运动只会让身体受到损伤。
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