一天只吃一顿饭能减肥吗？该如何减肥呢？

一天只吃一顿饭能减肥吗答案是不能

 

有些人可能会质疑我的这个回答，因为他们就处于节食减肥当中，并且一天只吃一顿饭，而且还看到了效果，可殊不知的是，这只是短期内有效，因为当你的摄入的饮食量减少时，身体各个部位就会得不到满足，体重就会下降，可是这种节食减肥的办法，许多人只能坚持一段时间，而不能长期坚持，所以一旦停止节食，增加饮食量，那么体重也就会慢慢的恢复，而且有可能会出现更严重的反弹后果，另外每天吃一顿饭这种见识的方法，长期下来可能会造成身体的不健康，很可能会出现严重的副作用，比如说会出现反应迟钝，身体容易疲劳，精神不集中等现象，严重的还可能会出现肠胃炎，胃溃疡等疾病，这就得不偿失了。

 

那么又该如何减肥呢

 

1、尽量做到不吃零食

 

肥胖是因为体内的脂肪过剩而导致的，所以在日常生活中，我们应该要尽量的控制一下自己的嘴巴，尽量的少吃一些膨化等垃圾食品，减少脂肪的摄入。

 

2、一定要吃早餐

 

早餐是一日三餐中最重要的，如果早餐不吃好，那么就没有足够的能量来支持接下来一天所需要的能量消耗，并且尽量的不要吃晚餐，或者是晚餐时要少吃，晚上的活动减少，那么人体所需的能量也就不要摄入的过多，否则会容易造成脂肪的堆积的。

 

3、一定要运动

 

运动减肥是最健康的，也是最有效的减肥办法，即使没有时间，也尽量的不要坐在椅子上，走动的时间要增多，特别是在饭后，不要坐着。

 

4.、不要乱吃减肥药

 

现在市面上的减肥药越来越多，并且宣传的也越来越神奇，但你一定要知道，是药三分毒，即使是再好的减肥药，对身体也会有一定的副作用的，所以千万不要乱吃减肥药，否则会付出惨痛的代价的。

 

减肥最根本的目的就是为了身体的健康，但是依赖于损害健康来达到减肥的目的减肥方法是千万不可取的，所以大家减肥一定要采取健康，有效的方法，才能真正的达到健康减肥的目的。