铁棍山药具备什么样的功效？具体两大功效是什么？在我们的生活中，存在很多的美味蔬菜，在餐桌上最为常见的就是铁棍山药这种蔬菜，铁棍山药这种蔬菜不仅味道非常的出色，而且也具有很多的保健功效。
补中益气
铁棍山药中含有微量元素，氨基酸以及矿物质，而且数量达到了18种之多，能够达到补中益气，健脾养胃，补肺肾的效果，具有固肾益精的作用，所以说铁棍山药是一种具有补中益气效果的食疗方法，建议我们在生活中一定要多吃一些铁棍山药，可以让人体的免疫能力和抵抗疾病的能力得到有效的提升，而且对于身体的健康来说，也会产生更好的帮助，不容易出现感冒。
养肺
虽然说我们可以看到铁皮山药的皮处于褐色，但是内部的肉却呈现出白色，中医认为白色的食物对于我们的肺部健康会具有明显的帮助，可以说，铁棍山药是一种养肺最好的食物，铁棍山药本来就具有肺虚咳嗽的调理作用，如果我们在生活中因为感冒而引起了咳嗽的现象，那么适当性的使用一些铁棍山药，能够达到一定的治疗效果，同时对于脾胃的健康也可以达到全面的保障，只要我们坚持使用，效果还是比较不错的，能够达到养生的作用。
铁棍山药的功效其实有很多，比如说补中益气，养肺，因此对于我们来说，在生活中可以经常性的食用铁棍山药，所达到的效果非常的出色，而且它的味道其实也非常的美味，让我们在不知不觉中就能够体现保健的效果，全面保障我们的身体健康。
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