如何壮阳补肾呢？具体五个方法是什么呢？我们知道男性壮阳和补肾是不能少的，因为任何一项出现问题后果都比较严重，因此，不少人会利用平时的时间来帮助自己壮阳和补肾。
第一、叩齿
你可以尝试在自己睡醒觉的时候来叩齿，次数控制在100下左右，注意轻重一定要把握好，以有响声为度，坚持早上和晚上各做一次，其作用在于可以帮助坚固牙齿和壮阳，也有人说这种方法会让牙齿到老也不会掉，这种方法壮阳关键在于坚持。
第二、鸣天鼓
用自己的手指朝后的姿势来捂住自己的双耳，让食指跟中指叠加在一起，用食指来敲击后脑位置，敲击的时候如果听到振鸣声即可，每次敲四十九次，早晚各一次，这种壮阳方法没什么讲究的，所以容易掌握。
第三、摩腰
在每天早晚睡醒的时候，用双手摩擦发热，然后在后腰位置来对左边和右边的腰眼进行摩擦，次数控制在一百次左右，感觉到自己腰部有发热感觉和出汗感觉即可，不能够太过于疲劳，在帮助补肾和壮阳方面有不错效果，而且还能够预防早泄呢。
第四、提谷道
所谓的谷道其实就是我们的肛门，在每天睡觉前后自动收缩肛门五十次，经常做这样的动作可以刺激肛门周围的穴位，还能够帮助锻炼肌肉呢，不仅是壮阳的好办法，在预防痔疮方面也有不错的效果。
第五、双肩
这个动作不但能够增加双肩的力量，还能够让人体的柔韧性增加，为了保证效果更好，你可以让自己的双手向前伸，然后用右手抓住左手，然后将双手臂拉到自己头部上方位置，稍微用力感觉到腋窝位置有轻微的拉力。
以上就是“平时如何壮阳补肾”的相关内容，如果你希望选择比较好的方式来帮助自己壮阳和补肾，那么，不妨试试上面我们说到的这五种方法，这五种方法简单而且比较容易学会，所以，需要的朋友都可以试试疗效。
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