晚上吃黄瓜会胖吗？黄瓜的营养作用及减肥功效？我们很多正在减肥的朋友，通常晚上都是不吃饭的，经常是会吃一些水果或者是蔬菜来代替，很多人认为晚上吃黄瓜是可以很好的减肥的，而且对我们的皮肤也是有不错的帮助的，但是我们晚上吃黄瓜也是有讲究的，下面我们就是一起来看看吧。
晚上吃黄瓜会胖吗?
黄瓜含水量极为丰富，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且富含营养元素。长期合理晚上吃黄瓜更能取得减肥效果。但吃黄瓜不能随心所欲，其中颇有讲究。
黄瓜的营养作用及减肥功效？
1、黄瓜的营养含量
黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。
2、黄瓜的减肥功能
黄瓜作为“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。
现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。
因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。
晚上吃黄瓜减肥的注意事项
1、不能过晚吃黄瓜。可以在晚饭前或者睡前三个小时以外当成晚餐食物之一适量吃。睡前三个小时内最好不要吃了，容易导致营养过剩，还会影响消化和睡眠。
2、不能晚饭只吃黄瓜。晚上只进食黄瓜，的确可以减肥，但是不可以这样，这样是会导致营养不良的。黄瓜属于寒性食物，有人体虚的话，是不适合吃太多的。
3、一些人不适宜吃黄瓜。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。
通过上面的介绍，我们也是知道了，我们晚上吃黄瓜是不会胖的，尤其是女性朋友晚上吃一些黄瓜是有减肥的效果的，但是我们吃的时候还是要掌握一些科学的方法的，我们要合理的饮食，注意营养的均衡，我们吃完可以出去逛逛散散步。
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