滋阴补阳的方法有哪些？效果怎么样呢？世间万物有阴阳之分，人类亦是如此。因此，滋阴补阳就是一个比较古老和永恒的话题。今天，我们就系统地为大家介绍几个实用的滋补方法。
1.利用天地精神滋阴补阳
一是采日精法。阴历每月初一、二、三日太阳初升时，面对太阳静坐或静立，用口、喉吸气二十四口，吸气后将日光芒用意送到丹田;若口中津液增多，也可将津液随意一起送入丹田。此称为“采日精”法，可以补阳。
二是吸月华法。阴历每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮时，面对月亮静坐或站立，也是用口、喉头吸气二十四口，吸气后将月光芒用意送到丹田，这称为“吸月华”法，可以滋阴。
2.滋阴补阳的食物
一是鲈鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。二是栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。三是枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。三是黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。四是何首乌，有补肝肾、益精血的作用。
此外，在我国民间，比较推崇龟鹿二仙膏，认为这味药滋阴补阳的效果比较理想。
在上面的内容里，我们重点为大家介绍了滋阴补阳的方法，大家可以根据自己的实际情况，有针对性地进行选择和使用。
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