西芹的功效与作用是什么？效果好吗？芹菜是我们生活中很常见的一类蔬菜，一般与各种肉类搭配烹饪成美食。不同的人可能会有不同的口味喜好，芹菜分为白芹菜和西芹，在外观、口感、味道上面都有着明显的差异性，而西芹似乎更受到人们的喜欢。
一、降低血压
对于患上了高血压的人来说，除了要坚持服用降低血压和维持心态的平和以外，在日常的生活中也需要注意选择一些具有降血压功效的食物或者保健品。根据关于西芹的相关研究，可以发现西芹里面含有一种可以降低血压的成分，所以高血压患者可以在生活中适当的多吃一些西芹。
二、利尿消肿
钾元素是人体内非常重要的一个微量元素，在机体的很多运转过程里面都发挥着重要的作用，通过眼就可以发现西芹里面含有的钾元素是非常丰富的，而摄入足够的钾元素有利于人体排出体内多余的钠元素，从而可以减少体内多余水分的聚集，所以人们吃西芹可以达到利尿消肿的作用。
三、清热降火
西芹的性质偏凉，杜宇肝火旺盛的人而言，可以在摄入一些西芹之后起到一定的清热降火作用。很多人火重的情况就会出现便秘的状况，西芹除了可以从清热降火作用改善便秘的症状以外，还因为里面含有丰富的膳食纤维，而这个物质可以促进肠道的蠕动，从而缓解便秘。
四、减肥补铁
西芹是一种热量比较低的蔬菜，且含有丰富的膳食纤维，所以在促进排便的上面有着不错效果，这样就可以有效改善便秘性肥胖的问题。此外西芹里面含有的铁元素也比较丰富，所以缺铁性贫血的人可以适当的多吃西芹。
关于西芹的功效与作用就为你介绍到这里，我们可以知道西芹不仅仅是一个很常见的蔬菜，其中还有些我们没有深入去探究的功效与作用。在了解了这方面信息之后，在生活中不妨多吃一点关于西芹方面的食物。
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