青少年是一个朦胧的人生阶段，身体也正在发育当中，性器官的发育在这个阶段显得格外明显，可是有的青少年发现自己的阴茎比同龄人要短小一点，一般并不建议大家通过药物等方式来处理，可以考虑通过训练的方式来达到目的，那么青少年变粗变大的训练方法有哪些?
一、按摩训练方法
如果青少年想要让阴茎的发育变得更好，那么在日常生活中可以适当的对整个阴茎进行按摩，但是在按摩的过程中必须要把握好力度，比如可以适当的去刺激龟头和睾丸。当然每个人的情况不同，按摩的方法和步骤就会有一些差异，比如有的人就比较适合通过握紧阴茎龟头的地方，大概需要10秒钟左右放开，然后反复10多次左右，就能够促进局部的血液循环，也能够让阴茎勃起，可以促进阴茎的发育。如果想要增大效果更加明显，可以使用增大膏，这款产品能刺激促进阴茎二次发育，修复受损海绵体，滋养睾丸，增大效果会更好。
二、挤压方法
挤压训练法在生活中是比较常见的，首先需要对整个生殖器官进行适当的按摩，接着需要用食指和拇指抓住阴茎轴，同时四周的肌肤，包皮也需要抓住，然后表现成一个OK的姿势，需要将生殖器官牢牢的夹在中间，然后不断的向前后进行滑动，这样可促进血液的循环，促进阴茎流量的血液量增加，每次间隔的时间是一秒钟左右，可以促进阴茎和海绵体的发育。
青少年需要让阴茎的发育变得更好，除了可以通过按摩的方法以外，在日常生活中也可以适当的通过一些饮食来起到辅助的作用，例如可以适当的去吃一些枸杞和山药，也可以多吃秋葵和韭菜，牛羊肉和海鲜也可以适当的安排，这样就能够达到事半功倍的效果。
阴茎变大变粗的方法有很多，大家可根据自己的实际情况来合理安排，如果只是想要通过单纯的训练来达到目的，那么还是需要坚持一段时间才有效果。
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