女性喜欢什么样的伴侣呢？一定不会喜欢阴茎短小又纤细的男性，她们喜欢的一定是粗大且长的人。但是并非是每个男性都能拥有这样的特质，所以一部分的人在这方面会有自卑感，甚至影响到正常的性生活。其实根本就不用担心，那么怎样变大变粗变长阴茎呢，下面三个方法就能轻松的做到。
一、饮食调理
要想变大变粗变长饮食方面也需要注意，多吃一些能壮阳的食物，不如韭菜，生蚝，牡蛎等，不要吃一些辛辣刺激的食物，比如说咖啡、烟酒等等。与此同时，保证充足的睡眠也很重要，每天十一点左右入睡是最佳的时间。
二、加强运动
不管什么样的问题，男性都应该保持运动的习惯。每天运动一个小时以上，就能让自己的精力得到更好的提升。当然，这里说的运动锻炼也并非是整体的锻炼，也可以是局部的。比如说给生殖器做按摩，下腹部的按摩和睾丸按摩都可以。下腹部按摩就是将手放在脐下耻骨上，另一只手放在自己的腰部，然后轻轻的从右向左去按摩，直到腹部发热。
三、使用增大产品
对于懒，且不知道如何操作的男性来说，选择服用保健品应该是最简单的。只要严格的按照产品的服用说明去服用就好了，只是现在这一类的产品很多，大家一定注意买到合适的产品。比如说最近颇受欢迎的增大膏，它其中的肉苁蓉、淫羊藿、杜仲等精华成分就能让男性的生殖器得到最好的按摩，从而促进它们的增大增粗。使用非常简单，将其挤出来轻轻的涂抹在生殖器上，直到被完全吸收就可以了。
以上这些方法都是能够让男性的生殖器变大变粗以及变长的，但是注意，它们的效果也只是一个相对的效果，如果想要实现超级巨大的改变，那基本上是不可能的，除非通过医疗手段。
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