一直以来减肥都是很多女孩子关心的问题，因为现在大家生活水平逐渐提升，导致我们身体发胖的情况也是越发的普遍。可是对于女性朋友来讲，较好的身材是取悦自己的第1步，所以如何才能做到健康而且有效的减肥呢？下面这三种相对来讲比较魔鬼一样的残忍减肥方法，能够让你在一周内快速瘦掉20斤。
一、蛋白质减肥法
应该有很多人听说过这种方法，它的原理就是尽可能的阻断碳水化合物的摄入，而多吃一些含有蛋白质的食物，比如说在一周时间内一颗米饭都不要吃，也不要摄入任何含有碳水化合物的东西，转而用鸡蛋，蔬菜水果等食物替代，也可以适当的吃一点鸡胸肉和白水牛肉。同时应该注意不是每一种水果都具有控制的效果，比如说西瓜它的糖分很高，就不会有很好的减肥作用，而香蕉热量很高，吃了以后也可能会导致脂肪的堆积。
二、无氧运动
无氧运动相比之下，会比有氧运动减肥的速度更快一点，比如说游泳就是很典型的一项无氧运动，在游泳的过程中，我们的脂肪会快速的燃烧掉，而且全身脂肪都会同步燃烧。所以它不仅能够让我们快速达到减肥的效果，而且还能让身材变得更加的匀称，对于想要进行全身性减肥的人来讲，这个方法是非常不错的。
三、服用减肥产品
这种方法是很多人会去尝试，而且是第一选择的。正是因为它的减肥效果特别好，所以让很多人对它产生一定的偏见，认为它可能会给我们身体带来副作用，其实这并不是一种定论，因为某些产品它里面的成分相当安全，够实现健康的减肥，而且它的减肥速度真的相当快。减肥的产品有很多，个人使用的是酵素果冻，主要成分水、果葡糖浆、蓝莓汁、复合发酵果蔬粉等，这些成分能够帮助吸附多余的油脂，在调节单纯性肥胖上效果是不错的，现紫一商城活动大促，买1送1，单盒仅需49.5元，非常实惠值得入手。
这三种减肥方式如果只选择其中一种，那可能都不能够达到一周瘦掉20斤的效果，但当你三种方法同时配合起来以后，你会发现减肥的速度真的特别快，但是也要根据自己的实际情况来，不能以牺牲健康为前提。
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