大家都知道一个人体内如果有湿气，那么整个人看上去就会非常的没有精神，那么如何将体内的湿热排出体外呢？下面推荐几种方法，希望可以帮助到大家。
一招排出体内10年湿热毒？
1、薏实散
薏实散是由赤小豆、山药、芡实、荷叶、马齿笕、鱼腥草、枸杞子、橘子皮、莲子以及鸡内金等二十三种中药材所组成的，其中赤小豆以及薏苡仁这些都是非常好的可以帮助去除体内湿气的中药，可以在煮之前将这些东西浸泡半个小时，然后开始煮，然后煮开之后，喝煮开的水，可以有效的帮助去除体内的湿气，效果非常好，也受到了很多人的认可，如果你也是湿气重的人群，可以尝试。
2、苹果枸杞小米粥
准备一个苹果、适量的小米、以及枸杞子，将小米用清水清洗干净，然后将苹果去皮，切成小块，然后将小米和苹果放入砂锅中，放入适量的清水，大火烧开后转成小火煮20分钟，再加入适量的枸杞子，煮10分钟左右就可以了。坚持食用可以有效的帮助身体排毒祛湿。
3、背部刮痧
背部刮痧也是祛湿的好方法，可以使用刮痧板蘸取少量的精油，从背部的脊柱部位从上往下的刮，然后沿着脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，每个区域大概刮5下，因为通常受风的部位就是人体的背部，所以可以使用刮痧的办法来去除体内的湿气。
以上就是对帮助排出湿热的三大妙招的介绍，除了以上的方法还可以直接服用正元福散，正元福散的成分非常的全面，含有红枣、栀子、桑葚、赤小豆、薏苡仁、茯苓、金银花等等，可以从内部将湿热排出体外，起到排毒祛湿的作用。
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