(有效预防痔疮的好方法)痔疮为何频频发生？怎样有效预防痔疮？痔疮是什么？痔疮实质上是肛门部位出现的质地柔软的静脉团，有些长在外面，可以用手触碰到，有些则是长在里面，所以痔疮可以根据部位分为内痔、外痔及混合痔。得了痔疮不仅会给生活造成困扰，还有可能造成诱发慢性疾病。
那我们应该如何预防痔疮？
痔疮为何频频来袭，这样做能够有效预防！
1、合理饮食
要注意清淡饮食，多喝水，每天至少喝1000ml水，多吃苹果、香蕉、芹菜等含有大量的膳食纤维的食物，不仅可以促进肠道蠕动，预防便秘，还含有丰富的营养价值。
2、适量运动
要避免久站和久坐，适当的运动，每天保持一定的运动量，促进自身血液循环，散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择，还可以每天做几组提肛训练。
痔疮为何频频来袭，这样做能够有效预防！
3、规律排便
一定要养成正确、规律的排便习惯，按时排便，每次排便时间最好不要超过10分钟，否则压迫直肠静脉，容易诱发痔疮，所以排便时不要玩手机、看书或报纸等，避免一不小心时间就过去了。
4、选择侧卧
睡觉时最好选择交替的侧卧位，尽量避免仰卧，因为侧卧位可以让受到压迫的直肠静脉得以缓解，有效防止痔疮的形成。
痔疮为何频频来袭，这样做能够有效预防！
5、心情舒畅时刻保持愉悦的心情和充足的睡眠也是预防痔疮的必要条件。
得了痔疮应该如何缓解？
1、冰敷得了痔疮的明显表现就是肛门周围红肿、灼痛，冰敷可以在一定程度上减轻疼痛感，并有消肿的作用。
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2、保持肛门洁净
每天保持肛门部位的清洁，厕纸最好选用质地柔软有韧性的，大便后及时用厕纸擦拭干净，再用湿纸巾清洁或用干净的水将肛门部位的褶皱都清洗干净。因为痔疮有时会造成肛门部位粘膜破损出血，而粪便中带有大量细菌，如不及时清洁容易诱发感染。
3、忌久站和久坐
得了痔疮后一定不要长时间的站立或者坐着，这样会导致下肢血液循环不流畅，加重痔疮。要保持一定的运动量，如慢走、瑜伽等。
痔疮为何频频来袭，这样做能够有效预防！
4、避免辛辣饮食
多吃高纤维食物，如水果、蔬菜等，有助于肠道蠕动，利于排便，减少便秘，辛辣和刺激性食物会在排便时对肛门周围皮肤产生刺激，加重痔疮的疼痛，所以应当尽量避免食用。
5、痔疮膏缓解
市面改善痔疮的产品有很多，可以使用痔疮膏进行调理，采用草本配方可有效缓解痔疮问题。而且外用产品相比于口服药物更加安全，相对无副作用。
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