1.58女米标准体重是53公斤,一般认为上下浮动10%是标准。标准分是衡量一个人健康状况的重要指标,过瘦、过胖都不利于身体健康,视觉上也不会给人以美感。而且容易影响到身体健康,导致一系列疾病的发病率增高,所以建议每天控制体重。
标准体重一般按身高计算,女性标准体重(身高cm-100)×85%是正常的。所以,女生1.58米标准体重的计算方式主要是(158cm-100)×85℃=49.3kg,也可采用一个比较简单的公式,不论男女标准体重(Kg)=身高(cm)-105,得出1.58米女生标准体重为53公斤,再加上上下浮动的10%,一般在95-115斤之间,并不会出现肥胖的现象。
推荐每天保持标准体重上下,严格控制自己的体重。由于肥胖可引起更多更严重的疾病,如糖尿病、高血压等,因此建议在管理体重时,可通过适当的运动配合饮食来增加肌肉含量,降低身体脂肪率。体重过低会导致身体素质下降,还会出现营养不良、骨质疏松等疾病的发生。
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