痛经是女性常见的问题，如何缓解痛经？这里提供了一些缓解痛经的方法，希望对你有用，一起来看看吧。
如何治疗痛经
1、选择宽松的裤子或连衣裙
生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。
2、在腹部加热
为了保证血液循环，应该加热。温馨贴在裤子上吧！位置当然面向腹部(子宫)。血液流通会变得更顺畅哦。
3、好好泡脚吧
生理期想泡澡，有这种想法的人可能会很多。其实，洗澡是暖身最省事的方法。身体一暖，痛经就会减轻很多。
但是在浴缸里水压会阻止经血的流出，污水也容易感染私处，严重的话还会得盆腔炎，所以想泡澡的姐妹们不妨试试泡脚，也可以达到暖和身体，气血通畅的效果的。
4、避寒
月经期间，不要碰冷水，坐在湿地上，不要游泳，以免细菌侵入阴道感染。
5、要留意个人卫生
洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁夫妻生活。
6、选择带色的糖、米、面包
痛经大多是因为体寒。体寒的主要原因是日常生活饮食中维生素和矿物质的摄取量不足。
我们日常吃的糖、米和面包等通常是白色或明亮的。试着吃不同颜色的黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。
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