随着现代快节奏的生活，越来越多的人身体条件不如从前，很多人会经常感到疲惫嗜睡，白天没精打采的提不起精神来，一直想打瞌睡，晚上失眠多梦更加重了心理负担。
1、心理因素:精神紧张、饥饿、疲倦、性兴奋和一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都会导致失眠。失眠会随着年龄的增长而产生，睡眠效果也会改变。丘脑脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜间清醒不眠。
2、精神因素:焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或过度思虑等引起的生活、工作中的各种矛盾和困难都会导致失眠多梦。
3、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖、戒断症状等均可引起失眠多梦。常用药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、失眠的年龄越大，失眠症的发生率越高。
5、内、外刺激:如白天劳累过度，临睡前仔细考虑次日的工作，纠缠于白天不愉快的事情，身体不适等，都会对梦产生幻觉，对睡眠造成破坏。
结合自己的身体状况分析自己嗜睡多梦的原因，尽早进行治疗。此外，平时要加强体育锻炼，坚持锻炼身体，晚上睡觉前可以听一些轻音乐，放松身心。
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