第一，之所以出现肠胃气体多的问题，无非是由于暴饮暴食或者饮食不规律而造成的，所以肠胃不好的人一定要保持一定的规律。一般每顿饭都吃到八分饱最好，正常的人吃到十分饱都会非常难受，然后每天用餐的时间尽量准时准点，尽量少吃或者不吃零食，以免影响吃正餐。吃饭的时候避免狼吞虎咽，尽量做到细嚼慢咽，保证食物能够更好的消化和吸收，减轻肠胃的压力。
第二，如果患者本身胃肠功能过于紊乱的话也会产生胃肠道胀气。进食时大量吸入空气，有些患者出现肠胃胀气可能是因为在进食时狼吞虎咽或者在进食时候一边与人交谈一边吃饭，就可能导致吸入过多的空气而引起胀气情况。消化不良，这是日常生活中引起胃肠胀气最常见的原因，可能是由于患者进食了刺激性较大的食物或者肠胃难以消化的食物都可能引起消化不良，从而导致肠胃胀气的情况。
为什么肠胃一直咕咕叫呢?
肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。食疗方法中可以选择补充体内有益菌，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，有益菌群大量繁殖后会抑制和清除有害菌致病菌，比如产气杆菌的活动。持续规律食用奘灵水苏糖对胃肠胀气的消除和胃肠的保养很有帮助。
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