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(小孩贫血)小孩贫血吃什么能补血?多吃这些食物能补血

2023-03-12 14:57 来源:末日来袭
核心提示:(小孩贫血)小孩贫血吃什么能补血?多吃这些食物能补血,现在很多婴儿贫血,贫血不是女性的专利,谁都会贫血,孩子贫血的父母该怎么办?给宝宝吃什么样的食物比较有用呢和健康家小编一起来看看吧!

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1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的优先食品。每100克猪肝含铁25毫克,易被人体吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品,如肝泥,婴儿吃。
 
2、各种瘦肉:瘦肉中铁含量不太高,但铁的利用率与猪肝相同,购买、加工简单,孩子也喜欢吃。
 
3、蛋黄:每100克蛋黄含铁7毫克,铁吸收率仅为3%,但蛋原料易得,食用保存方便,其他营养素丰富,成为良好的补铁食品。
 
4、动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%,注意清洁卫生,加工成血豆腐,预防儿童缺铁性贫血是便宜的食品。
 
5、大豆及其产品:每100克大豆和大豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远远高于米、面中的铁吸收率。
 
6、芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是优秀的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受儿童欢迎。
 
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7、绿叶蔬菜:植物性食品中铁的吸收率不高,但孩子每天都吃,蔬菜也是补铁的来源。
 
8、木耳和蘑菇:铁含量高,特别是木耳,自古以来就作为补血的好产品,海带、紫菜等水产品也是预防和治疗儿童缺铁性贫血的好食品。

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