硬囊膜受压的问题是很常见的，硬囊膜受压的原因是比较复杂的，这种情况的出现和腰椎间盘突出也有一定的关系。除了一些常规的治疗方法之外，硬囊膜受压的时候还要注意做好功能性的锻炼，锻炼的时候要注意锻炼的方法，这样才能缓解，那么硬囊膜受压的时候怎么锻炼呢？
１．如果产生腰椎间盘突出或者是韧带肥厚、骨质增生等等原因产生的硬膜囊受压的话，通过锻炼是没有办法缓解这一根本的病理变化的。临床上所说的一些功能锻炼的方式，只是针对这些腰椎相关疾病所引起的一些腰肌劳损、肌肉痉挛或者一些无菌性的炎症而采取的相关的锻炼措施，这些锻炼只能够增强腰背部的肌肉力量，通过改善腰椎的生理曲度，增强力量来达到缓解症状的目的。
２．一般硬膜囊受压是可以自己恢复的，如果只是轻微受到压迫，患者多平躺休息，通过口服活血化瘀的药物以及做物理治疗，症状就会很快恢复，大约为１－２周的时间。患者如果出现严重的硬膜囊受到压迫的症状，恢复的时间稍微长一些，大约为２－３周，有一些患者甚至能够达到３个月的时间。硬膜囊受到压迫一般是椎间盘突出或者脱出、膨出所导致。有一些患者在出现压迫症状，并且通过休息症状不会得到缓解，这种情况只能采取手术治疗，否则是不会恢复的。
３．硬膜囊压迫的发生通常是由于椎间盘突出物的压迫所致，可引起神经根和脊髓压迫，因此症状轻重，所以能否完全康复并不好。如果是轻度压迫，可以通过正常的姿势调整和牵引治疗来恢复，如果是重度压迫，那么保守治疗通常不能恢复并可能继续加重，平时要避免长时间坐立，避免低头，避免枕头太高太软，要睡硬板床，适当的进行腰背肌功能锻炼，适当的牵拉单杠以及颈椎的牵引，都能够有效的缓解椎间盘突出的程度以及硬脊膜囊受压的程度。
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