我们都了解，怀孕期间期内孕妇的营养与膳食的摄取针对胎宝宝的健康是十分关键的。孕妇在怀孕全过程中，会出現有腰酸背疼，胚胎生长发育慢等病症出現。因而补钙补锌针对孕妇而言是很必要的。可是假如补钙补锌过多会得不偿失，那麼孕妇怎么判断补钙过量？
孕妇怎么判断补钙过量
１．出現眼球突出，维他命Ｃ新陈代谢阻碍、食欲不佳、皮肤刺痒、头发掉下来等病症。
２．另外血中钙的浓度值过高，会出現肌肉无力、呕吐和心律失常等病症。
孕妇补钙补锌分哪些环节
怀孕初期（０～１２周）
一般怀孕初期每天钙需要量为８００ｍｇ，这一阶段的孕妈妈假如每日能喝１－２袋奶（一袋奶２５０ｍｌ约含２６０ｍｇ的钙）
孕中期（１３～２６周）
以便尽快消化吸收优质蛋白质，准妈妈还需要相互配合补钙补锌做一些輔助工作中，比如平常多日晒，充裕的紫外线照射能够推动维他命Ｄ在人体内的生成，提升钙的消化率。另外，孕妇多活动骨关节病，做肌肉抻拉训练，可以改进肌肉的健康状况，提升骨密度正常值。
孕晚期（２７周～足月）
怀孕末期是小宝宝蓄积量肌肉量数最多的阶段，需要母亲每日出示１５０－４５０ｍｇ的钙，均值每日约３５０ｍｇ。这时一样要保证坚持不懈补钙补锌，给自己和宝宝补充怀孕期间最终环节需要的钙。我国营养成分学好强烈推荐怀孕后期和哺乳期间的母亲每日应摄取１２００ｍｇ的钙，那样才可以确保妈妈和宝宝骨骼的“互利共赢”。
怎样怎么判断补钙过量？平常要依照医师叮嘱来服食补钙的药物，孕妇不可以私自的去吃一些药品，不然假如非常容易出現过多的状况。次之假如出現了上边谈及的病症，那麼可能便是补钙补锌过多。孕妇需要立即到医院体检，另外终止服食药品。
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