在平时可以适当喝一些酸枣仁茶、玫瑰花茶、莲藕茶等，通常不会对睡眠质量造成影响。
1、酸枣仁茶：酸枣仁茶具有一定促进睡眠效果，尤其是在平时出现的神经衰弱影响到了睡眠质量之后，可以适当喝一些酸枣仁茶进行改善。
2、玫瑰花茶：玫瑰花茶就有点活血化瘀的作用，能够促进睡眠，喝了之后不会影响到正常睡眠质量。
3、莲藕茶：莲藕汤具有一定清热解毒以及清新止渴的作用，喝了之后也不会影响到正常的睡眠质量，但是不管哪一种茶都不可以多喝。
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