大便拉不出来可以通过日常运动、饮食调整、药物治疗等方法来做改善。在饮食上需要做好调整工作，需要多吃一些膳食纤维素含量比较丰富食物，比如芹菜和油麦菜，也可以选择吃西红柿和黄瓜等。
1、日常运动：日常生活中需要积极地参与体锻炼，在运动的过程中能够达到加速胃肠道蠕动的效果，也可以帮助大便排出。
2、饮食调整：在饮食上需要做好调整工作，需要多吃一些膳食纤维素含量比较丰富食物，比如芹菜和油麦菜，也可以选择吃西红柿和黄瓜等。
3、药物治疗：可以通过口服药物的方法来做治疗，需要在医生指导下，通过口服乳果糖口服液、麻仁润肠丸、芦荟胶囊等药物治疗。
除了以上方法，也可以使用开塞露来灌肠，要根据个人的情况来选择合适的方法调理。
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