绝经可以通过吃食物或者是药物的方式补充雌激素，对于身体做调养，避免身体过快的衰老。也可以选择阿胶或者是蜂蜜、蜂王浆、豆浆、芝麻等，豆类食品当中应该多摄入黑豆，有大量大豆异黄酮，补充身体所需要的雌激素，调理和保养卵巢，也可以选择吃葵花籽或者是花生酱、葡萄酒等，合理搭配膳食，保证营养的均衡和全面，促进雌激素的分泌。
1、食物补充雌激素：绝经之后卵巢功能会出现降低，不能够正常的分泌雌激素，所以很容易出现身体衰老速度加快，可以通过饮食调整，多吃雌激素含量丰富的食物，比如说豆类食品，也可以选择阿胶或者是蜂蜜、蜂王浆、豆浆、芝麻等，豆类食品当中应该多摄入黑豆，有大量大豆异黄酮，补充身体所需要的雌激素，调理和保养卵巢，也可以选择吃葵花籽或者是花生酱、葡萄酒等，合理搭配膳食，保证营养的均衡和全面，促进雌激素的分泌。
2、药物补充雌激素：如果绝经之后身体的雌激素分泌量明显减少，在饮食调整之后效果不理想，可以选择用药物补充，比如说雌二醇或者是雌二醇地屈孕酮片、戊酸雌二醇等，规律的用药，能够避免身体衰老速度过快，应该注意不可以滥用，否则会对身体产生不利的影响，带来一系列风险。
日常生活当中应该适当到户外参加体育锻炼，能够提高身体素质，还应该多注意休息。
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