缩阴最快运动方法有哪些 如何起到缩阴的效果？缩阴一般没有最快运动方法，可以通过用屏住小便、收缩运动、瑜伽等的运动来改善。
1、屏住小便：通过在小便过程中屏住稍后再继续排尿，反复的锻炼一段时间后，能使阴道周围肌肉张力得到提高，起到缩阴的效果。
2、收缩运动：通过采用仰卧，把身体放松，通过收缩夹紧阴道后放松，长时间的锻炼能起到缩阴的效果。
3、瑜伽：利用盘腿提肛，有利于使括约肌和盆骨底肌群得到收缩，同时增加紧实感，起到缩阴的效果。
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