说起来冥想这种行为人们应该都不陌生，这是很棒的一种养生方式，能够帮助人体修身养性增强人们思想上的力量等等。而有不少的人虽然听说过冥想，但是具体要怎么样冥想却并不会，那么接下来呢就是要教大家一下我们该如何冥想修炼，一起来看一看吧。
瑜伽冥想的方法可以大致分为4个主流方法和其他一些方法，通过对生命系统能量释放，重组、修复、优化，通过冥想的透彻让身心更加地安静，进而实现自我。
①移动冥想法
通过体式的修炼让自己达到一种冥想的状态，这种方法让关节及伸展部位达到极限，通过锻炼身体的可控部位达到极限，并切断一些思路从而进入冥想的境界。
②烛光冥想法
又叫一点冥想法，对环境比较有要求，光线不要太亮，用眼睛注视烛光，持续一段时间，这样做的目的主要是为了让眼睛达到疲劳的极限，进而帮助你切断思维进入冥想状态。
③OM声冥想法
这种方法是利用耳朵，举个例子，在寺庙都会有敲钟，当过访的行人在听到钟声的时候往往会停下脚步，聆听这玄妙之声，其实这个时候已经进入了一种冥想，从有声到无声，思维也进入了一种DHYANA的境界。冥想时发出OM声，将M声延长至O声的三倍，也会有这种效果，同样是利用身体的可控部位。
④观呼吸冥想法
以莲花坐打坐，用耳朵听呼吸声，聆听气息的声音，但气息很微妙，需要很安静，很专注，专注时若思维被切断，进入冥想的状态。
载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至zhuoyunkang2023@163.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
