体内燥热这种情况一般多是体内有内火，多是和精神因素或者是环境因素，还有可能是内分泌等因素引起的，想要缓解这种情况，可以尝试着中医治疗，调理调理身体，平时保持乐观的心态，饮食上尽量保持清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的进行运动，增强身体的抵抗力。
引起体内燥热的因素有很多，比如气虚、阴虚、血虚等都会引起体内出现燥热的现象，而经常感觉体内燥热则多是与身体的有些内热有关。若是长期的感觉体内燥热，就很有可能会继发其它不舒服的症状，所以要对于体内燥热要及时的调理好。
感觉体内燥热要怎么调理?
1、饮食应以清淡为主，多食用甘寒、甘平的食物，如绿豆、芹菜、赤小豆、莲藕等。以及适宜的食用清利化湿的食物，如茯苓、蚕豆、冬瓜、苦瓜、鲫鱼等。
2、尽量避免食用辛辣以及大热大补的食物，如辣椒、大蒜、生姜等。少食用温性食物与饮品，如牛肉、羊肉、酒类等，少食用辛温助热的食物，如火锅、烧烤、煎炸食物等。
3、可食用蜂蜜，蜂蜜要选择凉性蜂蜜，如洋槐花蜂蜜，可针对体内燥热起到去火排毒的作用，以及治疗因体内燥热引起的便秘。
4、可进行针灸、拔罐、艾灸等方式进行治疗，以及在睡觉前泡热水澡，或者使用中草药进行泡脚。可帮助驱散身体外笼罩的寒气，将身体内的热散发出来，以促进血液循环和新陈代谢，起到减轻体内燥热的作用。
5、可选择服用中药进行治疗，由于治疗体内燥热是一个慢过程，所以可以服用缓解体内燥热的汤药，定期服用即可有效缓解。
6、进行足够的体育运动锻炼，在工作之余要注意进行运动，如跑步、打球、游泳等，都可帮助排汗、排毒，将体内的热挥发出来。
7、避免暴躁和发脾气，经常的情绪激动和心情暴躁，会加重体内的热气，使体内更加燥热。所以在不开心时可尝试做一些其他的事情来转移注意力，保持心情愉快。
若是长期感觉体内燥热，应注意及时进行调整。在进行日常调整后仍无法缓解的，应寻求医生的帮助，因为体内一直燥热会产生不良的影响。在进行治疗的同时也是要注意好日常的调理，在饮食、生活习惯等各个方面都要做好。
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