经期内，很多女士会出現身体不舒服的状况。因而，在生理期来临前三天，能够依据自身的状况来决策健身运动方式，以比较柔和、缓解、释放压力，拉申的健身运动主导，如冥想训练型瑜伽健身、初中级的形体操，或仅仅在家做一些简易的屈伸姿势。那麼生理期能够跳健身操吗？
生理期第五天，人体刚开始修复，这时能够刚开始开展步行、跑步等有氧运动减肥。但是，還是要防止一些球类运动及负重很大的健身运动。
一般来说每个月“最好的朋友”都是惠顾一次，在哪几日较为特殊的日子里，女性一定要学好关爱自身，为自己最好是的照料，轻轻松松渡过独特的那几日。相反，维护保养时间做不够，“最好的朋友”也许会闹小怪怪的，乃至引起一些妇科病……那麼在生理期女人要留意的问题有什么？什么事儿是我们不可以做的呢？
忌讳1、经期染发
一些研究发现，染发膏中的脱色剂及对合染剂，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌相关。
虽然染发膏的致癌物质未有结论，但由于头发上的皮肤毛孔超出十万个，消化吸收这种有机化学药物的速度迅速，特别是在女人月经到来，更是抵抗能力较弱的情况下，在这里段期内应当防止染头发，以防使体细胞产生不太好的转变。
忌讳2、生理期药补
一般吃补的药饍中多加上酒酿助行气血，或者活血化瘀的汉方中药材都是导致月经量提升，因此生理期中服药补是补错机会，恰当的吃补金子期是在经期完毕后的一星期，在排卵期前，人体的基础代谢速度加速，这时吃补可充分发挥较大效应。就连大伙儿所熟识的四物汤，也是要直到月经过后才可以喝。
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