补眼睛吃富含维生素、叶黄素等食物比较好，其中所含营养成分能起到抗氧化效果，也就能达到保护作用。能避免视网膜吸收光线时候引发氧化伤害，也就能起到保护眼睛微血管效果有利于眼部血液循环，还能起到过滤蓝光作用，可以使用桃子、南瓜、芒果、葡萄等。
叶黄素属于抗氧化剂，在补充充足叶黄素时候，能避免视网膜吸收光线时候引发氧化伤害，也就能起到保护眼睛微血管效果有利于眼部血液循环，还能起到过滤蓝光作用，可以使用桃子、南瓜、芒果、葡萄等。
维生素包括种类比较多，特别是维生素a属于眼睛需要营养物质，在补充充足营养时候，能起到预防眼睛干涩和不适效果，可以使用蛋黄、乳制品、小麦胚芽等。
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