女人跳绳的好处大多数可以起到增强体质和辅助减肥的作用，但是跳绳也有一定的坏处，如果短时间内跳绳比较多，很可能会引起肌肉或韧带拉伤。跳绳是生活当中比较常见到的一种锻炼方式，每个人的体质不一样，所以在平时生活当中，跳绳的时候要有所控制，可以适量的跳绳，对于身体会有一定的好处。
跳绳会在锻炼过程当中增强人的体质，因为跳绳可以增加个人肺活量也能提升个人的抗病能力，减少疾病出现同时在不断坚持跳绳的时候会消耗掉体内的脂肪和热量对于肥胖的人们具有很好的辅助减肥作用，可以在跳绳过程当中促进全身的血液循环和新陈代谢速度，也能燃烧掉一部分脂肪和热量，逐渐让身材变瘦，身材变瘦脂肪得到燃烧后也能减少出现心脑血管方面的疾病。
跳绳也会有一定的坏处，生活当中如果没有经常参加跳绳的人在第1次跳绳时时间比较长，或者是比较剧烈，很可能会引起腿部的乳酸堆积增多，第2天会伴随着腿酸和腿痛的症状，同时严重者会在跳绳过多之后引起腿部的肌肉和韧带拉伤。
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