汗蒸可以起到活血化瘀的好处，也能够起到疏通经络的好处，同时能够起到促进代谢的好处。饮食不排除有坏处的可能性，比如引起风寒感冒，或者引起身体着凉。
一、好处
1、活血化瘀：汗蒸的过程中能够起到活血化瘀的作用，可以加快人体的血流速度增快，对于身体的血液循环不好，能够起到调理的作用，可以改善肢体部位淤血引起的肿胀和疼痛症状。
2、疏通经络：在汗蒸的过程中还能够起到疏通经络的作用，对于体内的经络不通畅，能够起到调理的作用，可以改善肢体部位出现的麻木以及酸胀的症状，同时也可以改善屈伸不利以及活动受限等症状。
3、促进代谢：汗蒸还能够加快人体的新陈代谢，对于体内的有毒物质排出，能够起到促进的作用，可以减少体内的有毒物质堆积，对身体能够起到保养的作用。
二、坏处
汗蒸以后毛孔会处在打开的状态，如果自身的保暖不到位，可能会导致凉气入侵，容易引起肢体部位有肿胀和疼痛的症状，也有出现风寒感冒的可能性，引起流鼻涕和打喷嚏等不适症状。
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