吃了粽子胃难受可以通过调整饮食、适当运动、口服药物等方法来进行治疗，需要取决于患者的具体情况进行判断。
1、调整饮食：粽子通常是糯米制成，吃太多容易加重肠胃负担，影响正常消化，可以适当调整饮食，在饮食方面多吃蔬菜水果，有利于促进肠胃蠕动，帮助食物消化。
2、适当运动：吃粽子胃难受也要适当的参加一些户外运动，能够帮助食物消化，减轻对肠胃的负担，缓解胃部难受感。
3、口服药物：吃粽子太多也可能会引起消化不良、胃肠炎等症状，必要时需要遵医嘱口服多潘立酮片、乳酶生片等药物，可以促进胃动力。
如上述方法无法缓解，建议及时就医。
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