凡事都有第一次，尤其是男女之间的第一次同房，所以我们在继续之前应该多了解一些相关的知识，并防止因不当而造成的心理阴影。男人和女人的第一次同房技巧包括身体和心理两个方面，尤其是男人要注意态度和姿势，时刻注意女人的反应，放松并做好充分的准备。
男女第一次同房技巧
1、放松心情每个人的第一次都既紧张又兴奋。为了能更好的开始我们的第一次，应该保持良好的心态，先放松心情，避免焦躁、紧张，可以做深呼吸或者放轻音乐聆听。
2、做好准备男生应事先看下有关视频，了解下大概情况，避免第一次什么都不懂的尴尬处境。
3、安抚女生对于女生第一次进行房事，有百分90都极其害怕疼痛，所以男生应事先安抚好女生，切不可大男子主义泛滥，应温柔对待。
4、防患措施做好预防安全措施，安全套、避孕药事先准备好，避免事后出现不必要的苦恼。
5、做好前戏为了能更好的进行第一次房事，男生应事先抚摸女生身体敏感部分，如：耳朵、下身、脸颊，使其燃烧青春荷尔蒙，更好配合。
男女第一次同房常见问题
1、男性找不到YD口这主要是男性对生理知识知道太少，对女性身体只在脑海中有一种幻想，没有真正的生理知识。不了解女性的心理、生理需要，这往往会让你忙活半天却不得要领。其实，女性生殖系统结构很多地方都有介绍，你可以先大致了解一下，注意区分尿道口和YD口。
2、女性无法忍受疼痛让女性感到疼痛，一方面可能是男性对生理知识了解太少，没有区分女性尿道口和YD口，错误操作造成的;另一方面可能是女性过于害羞、紧张造成的。男女双方都应在第二次尝试时了解一点生理常识，且同房时男性应适度爱抚妻子，动作柔和，注意节奏，等女性YD口自然张开和湿润后再尝试过同房。
3、Bo起困难当第一次性行为的时候，男性往往思想负担比较多，害怕自己表现不好啦，害怕自己能力不足，会因为恐惧而产生自己“性无能”的负担。而思想不集中，就会影响Bo起质量。要克服这种情况，需要通过拥抱、爱抚等前戏动作来帮忙。
4、同房后疼痛有一些男性在同房后会出现疼痛感觉，首先你不必害怕，这是一种正常现象，yinjing在Bo起后大量充血，而回血功能比较弱，造成同房后短时间内胀痛，一般1~3个小时即可消失。新婚初夜就尝试多次同房，也会有这种情况，以后适度控制频率即可。
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