秘密一:保肾饮食
有很多食物可以补肾。除黑色黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃、韭菜、虾、羊腰等都能起到补肾养肾的作用。
此外,足底还有许多穴位,如涌泉穴。「肾出于涌泉,涌泉者足心也。」每天晚上睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可以起到养肾固精的作用。
秘诀二:警惕药物
不管是中药还是西药,都有一些副作用,有些药物经常会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,如果需要长期服用某种药物,一定要咨询相关专家。
秘诀三:补肾养神
足够的睡眠对于生化血气、肾精保养有重要作用。许多肾功能衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足等症状。所以,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
秘诀四:吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;浓稠的为唾液,由肾所主。您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天,就会觉得腰酸背痛,身体疲劳。因此,吞咽津液又能滋养肾精,起到保肾作用。
补肾的时候还有很多方法,但是还是要循序渐进,凡事不要太急切,这样对男人补肾反而会有不好的结果,当给男性补肾的时候一定要注意这些改善方法,尤其是饮食方面,很多食物对男性补肾有很好的效果,而且对于男性补肾一定要记得锻炼身体,让自己的身体更好。
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